En estos momentos no existe alguna vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19). La mejor manera de prevenir esta enfermedad es evitar la exposición al virus. Se piensa que el virus se propaga principalmente de persona a persona. Entre algunas personas que están en contacto cercano (a una distancia de hasta aproximadamente 2 metros). A través de gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose, estornuda o habla.
Estas gotitas pueden terminar en la boca o en la nariz de quienes se encuentran cerca o posiblemente ser inhaladas y llegar a los pulmones. Algunos estudios recientes sugieren también que el COVID-19 puede propagarse a través de personas que no presentan síntomas.
Todos deberían:
– Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón al menos durante 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
– Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.
– Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse lavado las manos.
Evitar el contacto directo
– Evite el contacto cercano con personas que están enfermas
– Quédese en casa tanto como sea posible.
– Ponga distancia entre usted y las demás personas.
– Recuerde que algunas personas que no tienen síntomas pueden propagar el virus.
– Mantener distancia con los demás es especialmente importante para las personas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente.
Cubrirse la boca y la nariz con una cubierta de tela para cara al estar rodeados de personas
– Usted podría propagar el COVID-19 incluso si no se siente enfermo.
– Todos deberían usar una cubierta de tela para cara cuando salen de sus casas, por ejemplo, para ir a la tienda de comestibles o para buscar otros productos necesarios.
– Las cubiertas de tela para cara no se deberían usar en niños menores de 2 años ni en personas con problemas respiratorios o que estén inconscientes, incapacitadas o no sean capaces de quitárselas sin ayuda.
– La cubierta de tela para cara es para proteger a las demás personas en caso de que usted esté infectado.
– NO use una mascarilla destinada a los trabajadores de la salud.
– Siga manteniendo una distancia de aproximadamente 6 pies de las demás personas. La cubierta de tela para cara no reemplaza las medidas de distanciamiento social.
Cubrirse la boca al toser y estornudar
– Si se encuentra en un ámbito privado y no tiene puesta la cubierta de tela para la cara, recuerde siempre cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con la parte interna del codo al toser o estornudar.
– Bote los pañuelos desechables usados a la basura.
– Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.
Limpie y desinfecte
– Limpie y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia . Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los lavamanos y los lavaplatos.
– Si las superficies están sucias, límpielas. Lávelas con agua y detergente o jabón antes de desinfectarlas.
– Luego, use un desinfectante de uso doméstico. La mayoría de los desinfectantes comunes para el hogar funcionarán.
Cuándo y cómo usar los tapabocas contra el coronavirus
El uso adecuado de los tapabocas y el correcto lavado de manos son clave para prevenir infecciones respiratorias.
Ante las dudas sobre su adecuado uso, La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó los siguientes consejos:
¿Cuándo usar un tapabocas para prevenor el coronavirus?
La OMS asegura que si eres una persona sana, necesitarás llevar un tapabocas solo en caso de que vayas a tener contacto con alguna persona de quien se sospeche que tiene la infección del coronavirus COVID-19.
Debes usar tapabocas si tienes tos o estornudos, así evitarás que cualquier virus asociado a algunas infecciones respiratorias se disperse por medio de las gotas de saliva por el aire y/o contagie a alguien más.
Los tapabocas solo son eficaces si se combinan con un buen lavado de manos, de manera frecuente, y acompañado de una solución hidroalcohólica, como los geles antibacteriales o con agua y jabón.
La mejor prevención está en tus manos
Si llevas puesto un tapabocas debes aprender a usarlo y quitarlo de la manera correcta antes de desecharlo, a continuación te mostraremos cómo debe usarse adecuadamente:
¿Cómo ponerse, usar, quitarse y desechar un tapabocas?
Antes de ponerte un tapabocas debes tener en cuenta la importancia previa de lavarte muy bien las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
– El Instituto Nacional de Salud asegura que si todos lavamos las manos de manera frecuente, podemos reducir hasta en un 50 por ciento los casos de infecciones respiratorias, incluidas las producidas por el nuevo coronavirus.
– Luego del lavado de manos debes cubrirte la boca y la nariz con el tapabocas, asegurándote de que no haya espacios entre tu cara y el tapabocas.
- Evita tocar constantemente el tapabocas mientras lo usas y si lo haces, debes lavarte las manos con desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
- Tan pronto como el tapabocas empiece a sentirse húmedo es momento de reemplazarlo por uno nuevo. Estos elementos son desechables, de un solo uso y no deben ser reutilizados, lavados o desinfectados.
- Al quitarse el tapabocas es necesario no tocar la parte delantera del mismo, teniendo en cuenta que cuando se ha estado en contacto con una persona infectada por coronavirus u otra infección respiratoria, se debe considerar que la parte frontal del tapabocas ya está contaminada, así que lo mejor es tomarlo de las tiras que se ubican detrás de las orejas y desecharlo inmediatamente en un recipiente cerrado.
- Por supuesto, hay que lavar las manos nuevamente con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón luego de desechar el tapabocas.
Tips Uso de Tapabocas – Fuente Canal Caracol
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Tips para la limpieza de los alimentos adquiridos en supermercados
No existe evidencia de que el coronavirus pueda transmitirse por los alimentos, pero puedes tomar medidas extra en el supermercado y al llegar a casa.
Los supermercados, al ser actualmente uno de los puntos donde más gente se congrega, puede llegar a ser un importante foco de contagio. Así lo ha demostrado un estudio realizado por miembros de la Universidad de Aalto (Finlandia), que ha recreado cómo se dispersarían los aerosoles expulsados por una persona al estornudar o toser, dando como resultado una expansión por varios pasillos, lo que aumentaría el riesgo de contraer el COVID-19.
Para evitar posibles contagios, lo mejor es que las personas vayan a hacer la compra con mascarilla, que dificulta que la saliva y algunas partículas se diseminen por el ambiente al hablar, toser o estornudar.
Dentro del establecimiento también se deberán tomar algunas medidas para evitar el contagio, como mantener una distancia mínima de entre uno y dos metros con el resto de clientes, usar guantes de usar y tirar para elegir la fruta o la verdura –como se venía haciendo hasta ahora–, llevar nuestras propias bolsas, intentar pagar con tarjeta en lugar de en efectivo y tratar de no tocarse la cara antes de llegar a casa y lavarse las manos minuciosamente tras volver al hogar con la compra y quitarse los guantes –si los has usado.
Cómo desinfectar los alimentos y sus envases al llegar de la compra
Así, al llegar a casa, es aconsejable dejar las bolsas en el suelo y si son reutilizables, lavar las mismas en la lavadora con agua caliente.
En cualquier caso, este experto nos ha indicado que no hay que hacer nada extraordinario en la higiene alimentaria, sino seguir los consejos que se venían siguiendo hasta ahora.
Lavado de manos
Es algo en lo que se ha hecho mucho hincapié en los últimos meses, pues lavarse toda la superficie de las manos durante al menos 20 segundos, con agua y jabón, es la manera más eficaz de desarmar al virus. No olvides hacerlo al llegar de la compra, justo antes de manipular los alimentos en casa y también después. También cada vez que pases de manipular un alimento crudo a uno cocinado.
Limpiar los alimentos frescos
Someter a las frutas y verduras al chorro de agua fría puede eliminar el polvo, los químicos utilizados en su producción y también gran parte de virus y bacterias.
Desinfección de envases
No es estrictamente necesario, pero si se quiere mayor seguridad se pueden desinfectar las superficies de los envases que compremos en el supermercado con alcohol al menos de 70º.
https://www.youtube.com/watch?v=6g9JJ8wAhoU
Tips para la salida de los niños durante la cuarentena
Con el fin de proteger a los niños, niñas y adolescentes de posibles trastornos mentales como depresión o ansiedad, que se pueden presentar por el Aislamiento Preventivo Obligatorio, el Gobierno Nacional dispuso que a partir del 11 de mayo los menores entre 6 y 17 años podrán salir de sus casas, por media hora y tres días a la semana, para que tomen aire, disfruten del sol y caminen.
1 – Deben tener al día su esquema de vacunación.
2. Los niños entre los 6 y 13 años deben estar acompañados por un adulto de entre 18 y 59 años de edad.
3. Todos deben lavarse las manos al salir, usar el tapabocas, mantener un distanciamiento de dos metros y no alejarse del hogar en un perímetro de un kilómetro.
4. Está prohibido el uso de patines, bicicletas y balones, así como la utilización de los elementos de los parques, porque pueden facilitar el contagio.
5. Al regreso al hogar se debe hacer un lavado de las suelas de los zapatos, cambio de ropa y baño del cuerpo.
6. Los niños entre los 6 y 13 años podrán hacerlo entre las 8 y 11 de la mañana, mientras que los que están entre los 14 y 17 años lo harán entre las 2 y las 5 de la tarde.
#UstedYYoSalvamosVidas @Gobernación del Tolima
Tips para sacar a pasear a tu mascota durante la cuarentena
1. Lávate las manos antes de salir.
Es importante que laves tus manos de forma adecuada con agua y jabón antibacterial durante al menos 20 segundos.
2. Sólo una persona debe salir.
Salir con la mascota debe hacerse en el menor tiempo posible para que ésta haga sus necesidades fisiológicas.
3. Evita socializar con otras personas y/o mascotas.
Mantén una distancia responsable de al menos 1.5 metros
4. Aseo al regresar a casa.
Limpia las patas de tu perro con agua o toallitas desinfectantes sin alcohol. Después lávate bien las manos y cámbiate de ropa.
5. Sal a pasear temprano en la mañana y/o en la tarde, siguiendo las restricciones horarias dictaminadas por el Gobierno.
Se sugiere salir a la calle en horarios donde sea más probable que haya menos gente transitando.
Ante estas situaciones las dudas corren tan rápido como las actualizaciones de información. Es importante consultar fuentes oficiales y confiables, así podrás tomar las mejores decisiones para tu cuidado y el de tu mascota.
Fuente: Purina®
#UstedYYoSalvamosVidas @Gobernación del Tolima
Cuidados contra el Covid-19 en el hogar
Toda persona que esté enferma, incluso si no sabe con certeza que tiene coronavirus (COVID-19), debe quedarse en casa a menos que necesite atención médica. Esto ayuda a evitar que la enfermedad se propague a otras personas.
¿Qué debemos hacer en casa?
Para proteger a otros en el hogar, una persona que está enferma debe hacer lo siguiente:
- En la medida de lo posible, mantenerse alejado de otras personas y mascotas que haya en su casa.
- Usar una cubierta de tela para la cara (o mascarilla, si tiene una) si va a estar en contacto con otras personas. Las cubiertas de tela para la cara son para uso exclusivo de personas mayores de 2 años que no tengan problemas para respirar. No deje nunca a un niño solo mientras esté usando una cubierta de tela para la cara. Para saber cómo ponerse y quitarse las mascarillas y las cubiertas de tela para la cara, cómo limpiarlas o fabricarlas usted mismo.
- Toser y estornudar en un pañuelo desechable. Tirar el pañuelo y luego lavarse las manos de inmediato. Lavarse con agua y jabón durante un mínimo de 20 segundos, o usar un gel antiséptico que contenga alcohol.
- Si es posible, quedarse en una habitación y usar un baño separado de las otras personas.
- Usar sus propios platos, vasos, tazas y utensilios para comer y no compartirlos con las personas con las que convive. Después de usarlos, lávelos con el lavavajillas o con agua jabonosa muy caliente.
- Use su propia ropa de cama y toallas y no las comparta con las personas con las que convive.
Además:
- Si la persona que está enferma no puede usar una cubierta de tela para la cara (o mascarilla), las personas que la cuidan deben usar una mientras están en la misma habitación.
- Asegúrese de que los espacios compartidos de su casa tengan una buena ventilación. Puede abrir una ventana o encender un filtro de aire o el aire acondicionado.
- No permita el ingreso de visitas a su casa. Esto incluye niños y adultos.
- Todas las personas que vivan juntas en la casa deben lavarse bien las manos y con frecuencia. Lávese con agua y jabón durante un mínimo de 20 segundos, o use un gel antiséptico o desinfectante para manos que contenga alcohol.
- Lave la ropa, la ropa de cama y las toallas de la persona enferma con detergente y agua lo más caliente posible. Si es posible, use guantes cuando toque la ropa sucia del enfermo. Lávese bien las manos después de lavar la ropa del enfermo (incluso si usó guantes).
- Todos los días, utilice un limpiador de uso doméstico o una toallita para limpiar cosas que se tocan mucho. Entre estas cosas, pomos de puertas, interruptores de luz, juguetes, controles remotos, manijas de fregaderos, encimeras y teléfonos. Mantenga los juguetes del niño enfermo separados de otros juguetes, de ser posible.
